單槓、攀繩及仰臥起坐測驗
單槓 (引體向上)
使用正手 (手心向外)，直上直下。不可以使用擺動身體的方式來拉抬身體。向上直到下顎超過橫桿的上方；向下則必須兩手完全伸直，而且不可以使用反作用力幫助進行下一次的向上動作。
總之就是標準的引體向上。不靠擺動身軀、不靠反作用力協助。4 下為及格。
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攀繩
繩高 5 米，但是扣掉身高之後，實際只攀 3.5 米。用腳輔助與否都可以。攀繩一次為及格。
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仰臥起坐
兩手交叉置於胸前，膝蓋彎曲成 90 度，上半身躺平。聽口令，使用腹肌帶起上半身直到手肘碰觸到大腿，再回覆躺平的姿勢。40 次為及格。
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